я вот по дорожке когда каждый день ходила было лучше с сердцем, хоть по чуть чуть, но нагрузка.. Тогда даже в больнице лежала врач после  подобного исследования поведения сердца при нагрузке сказала что молодец..
А потом то жарко, то некогда, то отвлекли, то лень...и вот проанализировав я поняла что когда перестала и стало постепенно все хуже и хуже, уже  нагрузка минимальная вызывает проблемы.. И теперь понимаю что нужно опять хотя бы по 15-20мин в день ходить, но как к этому вернуться? когда  даже несколкьо шагов порой проблема сделать чтоб не задохнуться..
Так что Линсик, ходи, не ленись!
У меня мама отца старается хотя бы раза 2-3 в неделю поднять на улицу. До лавочки у подъезда, потом метров через 50 до другой.. И так и ходят туда сюда раза по 3.. И говорит заметно когда двигается мозги работает. А когда лежит тупеет совсем.. Даже как собаку зовут забывает, хотя  обычно его помнит даже когда свое имя забывает..
короче все проблемы от нервов и лени!

Оль, ну ка дай нам мотивационый плакат!